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몸짱 프로젝트 #3. 태평양 어깨와 우람한 등 근육 운동법 ! (트레이닝화는 필수)

몸짱 프로젝트 #3 오늘은 어깨와 등운동에 대해 배워보는 날입니다.남자한테 어깨와 등은 남자를 더욱더 남자로써 느끼게 하는 부위입니다.딱 벌어진 어깨는 든든해 보이고, 어떤 옷을 입어도 태가 확 들어나죠? ^^우람한 등근육은 뒤에서 보면 산처럼 거대해보이고 남성미를 물씬 풍긴답니다. 본인스스로에게도 멋진 모습을 보여주지만 아마도여자들이...

에너지슈즈 한 켤레면 겨울에도 다양한 운동을 !!!

날씨가 추울수록 몸이 더 웅크러들죠? ^^이럴수록 운동을 해서 건강도 유지하고 몸매관리도 해야됩니다.춥다고 집에만 있으면 개을러지고 살만 찌게 됩니다. 여름이 노출의 계절이라고 그때만 운동하지말고겨울에도 운동을 통해 관리를 해줘야됩니다. 그럼 겨울에 하기좋은 운동에 대해 소개합니다. 그 전에 겨울철 운동에 관련한 tip을 알려드리겠습니...

유산소 운동으로 몸짱되자 ! (겨울철 야외운동시 패딩은 필수 !)

많은 분들이 내년여름을 위해 벌써부터 다이어트를 하는 거 같습니다. ^^제 주위에도 부모님을 비롯해서 친구들까지 다이어트로 혈안이 되있더군요. 그럼 다이어트를 할 때 가장 필요한 것은 ? 정답은 유산소운동입니다.먼저 유산소 운동에는 조깅, 걷기, 줄넘기, 싸이클등 다양한 것들이 있습니다.  먼저 유산소운동은 어떤 원리...

몸짱프로젝트 제2탄 ! 멋진 가슴을 만들자 ! (좋은 트레이닝화 선택은 필수)

몸짱 프로젝트 제2탄! 오늘은 가슴운동을 배워보겠습니다. ^^옷을 벗었을 때 가장 먼저 보이는 근육이면서도근육으로 무장한 가슴은 몸 전체를 훨씬 더 크고, 좋아보이게합니다. 그럼 지금부터 탄탄하고 우람한 가슴을 만드는 방법을 소개하겠습니다. 그 전에 먼저 트레이닝복과 트레이닝화를 꼭 준비하세요.트레이...

겨울철 조깅을 위한 필수 아이템!(귀마개,구스다운...)

조깅은 유산소 운동으로써 건강에도 좋고,삶의 활력을 불어 넣어주는 운동이라 생각합니다. ^^꾸준한 조깅은 맵시있고 탄력있는 만들어주는 데 큰 도움을 주기도 하구요...이런저런 이유로 날씨가 추우나 더우나 조깅의 인기는 식지 않는거 같아요.그정도로 가볍게 비용도 들지않고 할 수 있는 운동이겠죠?  추운날씨에도 식지않는 조깅열풍에 차가운 ...

가장 인기있는 best 운동! 트레이닝복과 트레이닝화는 필수!

오늘따라 몸이 왜이렇게 뻐적지근한지.이럴 때마다 아무것도 하기 싫고그냥 누워서 tv보면서 먹고, 자고만 싶네요.ㅡㅡ;;운동을 하려고 트레이닝화를 사놓긴했는 데 어떤 운동을 할지 고민고민 하다가일단 요즘 인기있는 운동에 대해 알아보았습니다. ^^ 예전에는 단순히 걷기와 웨이트 트레이닝만이 건강과 몸을 유지하기 위해필요한 운동이라 생각햇는 데 요즘...

유산소운동은만병통치약이다.(에너지슈즈만있으면준비끝!)

먹거리가 풍성한 추석이 지나고,노출에 대한 부담도 없어진 가을이 왔네요. ^^다이어트 고민은 이제 끝!여름이 끝나고 긴장이 풀리면 쌓아왔던 식욕이 터져버리기 마련이죠 ㅋㅋ 혹시 그동안 관리하면서 못 드신 음식들을 드시진 않았는지요?다이어트 하는동안 드시지 못한 음식들이 생각나시진 않나요?혹시 배가 나오시진 않았나요?혹시 팔뚝살이 잡히지 않나요?...
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