태그 : 웨이트트레이닝 요약보기전체보기목록닫기

1

몸짱 프로젝트 #4. 남자의 자존심 ! 강력하고 멋진 하체 만들기 비법! (런닝화는 필수)

몸짱 프로젝트 #4. 무엇보다 남자한테 중요한건 하체가 아닐까 싶습니다.하체를 단련하면 하체의 힘만 좋아지는게 아니라전체 근력이 증가하고 상체운동을 할때 버팀목 역할을 해서더 효율적으로 운동할 수 있습니다.^^그럼 이제부터 단단하고 굵직한 하체근육 운동법에 대해 소개합니다! -TIP-  하체 운동시에는 일반적은 운동화...

몸짱 프로젝트 #3. 태평양 어깨와 우람한 등 근육 운동법 ! (트레이닝화는 필수)

몸짱 프로젝트 #3 오늘은 어깨와 등운동에 대해 배워보는 날입니다.남자한테 어깨와 등은 남자를 더욱더 남자로써 느끼게 하는 부위입니다.딱 벌어진 어깨는 든든해 보이고, 어떤 옷을 입어도 태가 확 들어나죠? ^^우람한 등근육은 뒤에서 보면 산처럼 거대해보이고 남성미를 물씬 풍긴답니다. 본인스스로에게도 멋진 모습을 보여주지만 아마도여자들이...

몸짱프로젝트 제2탄 ! 멋진 가슴을 만들자 ! (좋은 트레이닝화 선택은 필수)

몸짱 프로젝트 제2탄! 오늘은 가슴운동을 배워보겠습니다. ^^옷을 벗었을 때 가장 먼저 보이는 근육이면서도근육으로 무장한 가슴은 몸 전체를 훨씬 더 크고, 좋아보이게합니다. 그럼 지금부터 탄탄하고 우람한 가슴을 만드는 방법을 소개하겠습니다. 그 전에 먼저 트레이닝복과 트레이닝화를 꼭 준비하세요.트레이...
1