리복 직텍신고 ~ 헬스장 후기! My Daily.-

드디어 리복 직텍을 신고 헬스장 가는 날. ^^

오랫동안 운동을 쉬어서 자꾸 살이 찌는 기분이 들어

헬스를 시작하려고 맘을 먹고 리복 직텍을 질렀습니다.

 

김동현선수를 통해 홍보를 하고 있고,

옥외광고 CF를 통해 많은 사람들이 리복 직텍을 한번쯤은 보셨을겁니다.

<리복 직텍>

 

원래 에너지슈즈라 신발이 가벼워서 그런지 헬스장을 가는 발걸음도

깃털처럼 가볍네요 ㅎㅎ

 

일단 도착하자마자 오랫동안 쉬었던 몸을 풀기위해 가볍게

런닝머신을 달렸습니다.

신발이 가볍고 편해서 10분정도 빠른속도로

달렸는 데 발이 정말 편하더라구요~

 


 이제 물한컵 마시고

본격적으로 웨이트를 하기 위한 준비운동!

웨이트를 하기전에는 반드시 몸 풀기가 중요합니다.

특히 오랜만이나 처음 웨이트를 하는경우는 평소 안쓰던 근육에

갑자기 무리가 가서 부상의 위험이 있기 때문에 반드시 꼭!!!

준비운동을 해주세요~


 

 

오늘은 가슴, 팔, 어깨등등 구분없이 몸에 중량감을 익히기 위해

몸 전체적으로 운동을 했습니다.

먼저 하체운동~ 래그레이즈를 무리하지않고 저중량으로 해서 

안쓰던 하체 근육을 풀어주었습니다.

 

 

그 담에는 어깨, 등, 이두, 삼두... 모든 상체부위에 좋은 턱걸이를 10회씩 5세트를 했습니다.

턱걸이는 기초체력과 근력을 다지는 데 아주 효과적인 운동이며

상체의 모든 부위를 단련시키는 데 아주 좋은 복합적인 운동입니다. 

 

예민한 부위는 살짝 가렸습니다.^^;;

 

턱걸이를 하고 나니 벌써부터 땀이 주르륵 흐르네요.

오랜만에 무리하는건 아닌지 걱정했지만

펌핑이 되는 근육들을 보면서 다시 의욕을 불태웠습니다.ㅎㅎㅎ


 

 

다음은 삼두운동!

케이블 다운은 삼두 바깥쪽 근육을 강화시키고,

다른 삼두운동에 대한 감을 익히기 위해 무게를 가볍게 해서 5세트정도 했습니다.

케이블을 위 아래로 반복할때마다 꿈틀거리는 근육을 보니 만족스러웠습니다. ㅋㅋㅋ


 
그리고 나서 바로 이두운동.

흔히 알통을 키우는 운동이라고하죠.

운동은 덤벨컬을 했고 4세트 반복했습니다.

이두운동은 알통도 커질뿐만아니라 팔전체 근육강화에 효과적이고

팔힘을 키울 때 아주 좋은 운동입니다.

 

케이블을 움직일때마다 하체에 힘을주어 몸을 고정시켜줘야하는 데

리복 직텍의 밑창이 지그재그여서 바닥에 안 미끄러지고 좋은 쿠션감때문에

더 잘 버틸 수 있었던거 같았습니다.

원래 13kg덤벨로 했는 데 오랜만에 해서인지 9kg도 힘들더라구요 ㅜㅜ


 

 

팔운동을 하고 가슴운동을 하려는 데 이상하게 할때마다 가슴에 통증이 와서

하던걸 접고 마무리 운동으로 싸이클을 탔습니다.

싸이클은 하체 근육강화에 아주 좋고, 유산소 운동답게 지방을 태우는 효과가 탁월해

웨이트 후 마무리 운동으로 아주 좋습니다.

 새(new) 신을 신고 싸이클을 타서, 더 힘차게 밟았습니다. ㅋㅋ 


 

  

이상 리복 직텍을 신고 운동한 첫 후기였습니다.

 오래 달리거나 걷지를 않아서 리복 직텍의 에너지슈즈와 런닝화의 기능을

모를것 같지만 신는 내내 발을 쓰는 경우에는 직텍의 장점을 느낄 수 있었습니다.

단순히 뛰고 걷는다 해서 장점을 느낄수 있는 것이 아니라

신고 있고 조금만 활동해도 편안함과 좋은 착화감,

바닥과 밀착정도와 발의 피로도를 덜 느끼게 하는 장점을 느낄 수 있었습니다.

 

앞으로 주구장창 직텍을 마구마구 신어줘야겠습니다. ^^  
 
 


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