김동현 선수의 하체운동법(에너지슈즈의 효과) Information.

아침에 학교가는 길은 너무 힘드네요.ㅜㅜ

발 디딜틈도 없이 꽉찬 전철안에
많은사람에 이리치이고 저리치이면서 가는 길이 어찌나 힘든지...
정말 운이 좋게 자리가나서 앉아 신문을 보는데 오늘 좋은 정보를 발견해 소개할까 합니다. ^^

바로 하체운동에 대한 소개입니다.

 


 
UFC 김동현선수가 직접 시범까지 보이며 운동에 대한 자세한 설명이 나와있었습니다.

요즈음 아무리 슬림이 대세라지만 하체가 부실한 남자는

뭔가 어설프고 빈약해 보이는거 같아요.

남자라면  엄청 두껍지는 않더라도 탄탄하고 적당히 두꺼운 하체가 필수가 아닐까 싶습니다.

김동현선수는 "하체근력운동은 뱃살도 뺄수잇고 복근 운동과 병행하면 그 효과가 뛰어날 것이다" 라고 충고했습니다.

 

 

그는 "앉았다 일어났다를 반복하는 것이 하체의 근육을 유지하는데 가장많은 도움을 주는 운동" 이라면서

 "점프하면서 앉았다 일어나기를 하면 폭발적인 힘이 보태지면서 하체를 강화시킬 수 있을 뿐 아니라

순발력을 키우는 데도 최고다"라고 말했습니다.

 

     


 그는 하체운동을 할때 에너지슈즈의 필요성을 강조했습니다.
현재 리복 직텍의 모델로 활동하는 그는 에너지슈즈가 가볍고 뛰어난 쿠셔닝덕에 하체운동뿐만 아니라

유산소운동등 모든 운동을 하는 데 피로감을 덜어주고 근육의 무리를 최소화할수 있다고 합니다.

 

 

그는 또 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 의자에 올려놓은 채 다른 쪽 다리로 앉았다 일어났다를

반복하는 것도 하체 운동에 좋다고 강조했습니다.

그리고 이운동이 이쁘고 탄탄한 엉덩이를 만들기에 좋은 운동이라고 적극 추천을 했네요 ㅋㅋ

끝으로 매일 운동을 하기보다는 2~3일에 한번씩 하는것이 건강에 도움이 된다고 했습니다.

요즈음 끝없는 술자리와 바쁜 일상때문에 운동을 못한거 같은데 이 기회에 저도 자극받아 멋진 하체와
탄탄한 근육을 위해 운동 좀 해야겠습니다. ㅋㅋㅋ


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