건강을 위해 발을 관리하세요~! Information.

현재 우리가 살아가면서 가장 중요한 역할을 하고 있는발은
우리 몸 전체의 1/4에 해당하는 52개의 뼈와 60개의 관절, 214개의 인대, 38개

의 근육을 비롯해 수많은 혈관으로 이루어져 있습니다.


발은 제 2의 심장이라고도 말하는데, 신체 중 다른 곳 쉽게 관리를 못하지만
발은 조금만 주의를 기울인다면 충분히 쉽게 관리를 할 수 있습니다.

 

 

첫번째는 집안에서도 쉽게 할 수 있는 족욕이 있습니다.


족욕은 혈액의 순환을 도와, 몸 안의 노폐물을 내보내는데 탁월합니다. 하는방

법은 40도 내외의 물을 준비하고 발을 깊게 담구고 20분 정도하면 됩니다. 족욕

후에는 온수로 씻고 비누칠은 하지 않는 것이 좋습니다. 족욕을 할 때 녹차 및

쑥 등을 같이 넣고 해주면 피로회복에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

두번째는 신발을 잘 선택해야합니다.


직장을 다닐 때는 구두나 굽이 높은 하이힐을 많이 신기 때문에 척추의 균형을

잃게되어 요통의 원인이 되고 있습니다. 회사에서는 되도록이면 편한 신발로 갈

아신는 것이 좋습니다. 주말이나 휴일에는 편한 런닝화나 트레이닝화를 신어서

발 건강에 도움을 줄 수 있도록 하는 것을 권합니다.

 


세번째는 족욕말고 집에 있을 때 꾸준히 마사지를 하는 것입니다.


양쪽 발바닥을 서로 맞대어 열이 날때까지 하반신에 쌓인 독을 없애주는 효과를

누릴 수 있습니다. 또한 발바닥을 주먹으로 여러군대 두드리거나, 손으로 발바

닥을 골고루 눌러주는 것은 피로를 풀어주는데 효과적입니다.

 

 


일상생활에서 간단하게 발 관리를 하여 건강을 유지 해보시기 바랍니다.

 


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